1- “Konuşmamız lazım” ile başlayan cümlelerden. (Bu cümle sızlanmanın ilk sinyali olarak beyinlerine yer etmiş durumda.)

2- İlle de alışverişe beraber gidelim ısrarlarından. (Bundan vazgeçmek çok zor farkındayız!)

3- Sabah uyanır uyanmaz ve gece yatmadan önce araşalım takıntısından.

4- “Sence ben güzel miyim” ve türevi sorulardan. (Gerçeklik aşkına ! Kim bu konuda yeterince dürüst davranabilir ki!)

5- Fazla dekolte giyip bu şekilde öne çıkmaya çalışan kızlardan. (Unutma ki, erkekler seyretmeyi severler, ama paylaşmayı asla!)

6- “Ben senin bildiğin kızlardan değilim” cümlesinden. (Bu cümleyi söylediğin an, “o” kızlardan biri oluyorsun.)

7- Kuaför ya da alışveriş anılarının anlatılmasından. (Bu durumu tıpkı onların futbol ya da otomobilden bahsetmeleri gibi düşünebilirsin, korkunç değil mi ?)

8- Çiçek alınması için kendisine “çaktırmadan” baskı yapılmasından.

9- Bekletilmekten.

10- Karamsarlıktan. (Sürekli eleştiren ve hiçbir şeyi beğenmeyen kişilerle vakit geçirmeyi kim ister ki ?)

ilk 10 böyle ve diger istemedediği şeyler…

11- Servet düşkünlüğünden. (Hiçbir erkek esas çekici olan şeyin cüzdanı olduğu düşüncesinden hoşlanmaz.) 12- Sürekli cep telefonunla ilgilenmenden. 13- Onun cep telefonunu karıştırmaya çalışmandan. 14- Telefonu çaldığında ya da mesaj geldiğinde “kim o” diye sorulmasından. 15- “Ben sana söylemiştim” lafını duymaktan. 16- Arkadaşlarının yanında “aşkitom”, “kuşum”, “miniğim” gibi sevgi sözcükleri kullanılmasından ve ısrarla karşılık beklenmesinden. 17- Kahkaha atarken eliyle ağzını kapatan kızlardan. 18- Sürekli eski aşklarından bahseden kızlardan. 19- Eski ilişkileriyle ilgili sorular sorulmasından. 20- Çok yakın bir erkek arkadaşın bile olsa sürekli ondan bahsetmenden. 21- Gündüz saatlerinde ağır makyaj yapan kızlardan. 22- E-posta veya cep telefonu şiflelerinin sorulmasından. 23- Hafta sonları erkenden çalan telefonlardan. 24- Kendilerini babaları, erkek kardeşleri ya da eski sevgilileri ile kıyaslayan kızlardan. 25- Bakımsız tırnaklardan. 26- Her şeye ağlayan sulugözlü kızlardan. 27- Olayları abartarak anlatan ve abartılı tepkiler veren kızlardan. 28- Gereksiz kıskançlıklardan. 29- Anneleri ile yarışan kızlardan. 30- Kız kardeşlerinin eleştirilmesinden. (Bu konuda tahmin edemeyeceğin kadar kırıcı tepkiler verebiliyorlar, aman dikkat !) 31- “Sence bu kız güzel mi” sorusundan. (Cevap evet ise kıskançlık kavgası, hayır ise de yalan söylüyorsun kavgası çıkar, hiç kaçarı yok !) 32- “Beni neden seviyorsun” sorusundan. 33- Yemeğe çıktığınızda sürekli diyet yiyecekler siparişi vermenden ve rejim yapman gerektiğini söylemenden. 34- Dinlenmemekten. 35- Lafının kesilip alakasız başka bir konudan laf açılmasından. (Özellikle bu konu diyet veya yan masadaki kızın kıyafeti ile ilgili ise…) 36- Bilmece gibi şifreli konuşan kızlardan. 37- Burç muhabbetlerinden. 38- Kendisine “çok şirin olmuşsun” denilmesinden. (Onların gözünde şirinlik sadece kızlara özgü bir özellik!) 39- Saçlarıyla oynanmasından. 40- “Üşüyeceksin daha sıkı giyin” ikazları almaktan. (Bu soru, “yanımdaki sevgilim mi annem mi” bocalaması yaşamalarına neden oluyor.) 41- Yaptığı esprilere (kötü bile olsa) tepki alamamaktan. 42- Kendisine ayıcık, kalpli yastık ve benzeri hediyeler alınmasından. 43- Çok fazla pembe dizi izleyen ve onları anlatan kızlardan. 44- Cep telefonuna, izlediği pembe dizinin melodisini yükleyen kızlardan. 45- Beğendiği erkek sanatçının resimlerini biriktiren kızlardan. 46- Kız arkadaşınla onun yanında gizli gizli fısıldaşmandan. (Şüphecilik sadece kızlara özgü mü sanıyorsun!) 47- Telefonunu açmadığı zamanlarda imalı imalı “kim bilir ne yapıyordun da açmadın” gibi cümleler duymaktan. 48- Telefonlarının açılmamasından. (47. ve 48. maddeler arasındaki ironiye dikkat lütfen!) 49- Başkalarının ilişkisi ile kendi ilişkisinin kıyaslanmasından. 50- Kendi dışında başka erkeklerin övülmesinden.

Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu.

Yeme alışkanlığı değişti Günümüzde “fast food” gibi beslenme tarzlarının artması ve geleneksel yemek alışkanlıklarının azalmasıyla bir sorun halini alan şişmanlığa, hızlı yemek yeme alışkanlığının katkıda bulunduğuna ilişkin araştırma kapsamında 30 ile 69 yaşları arasındaki 3 binden fazla Japona nasıl yemek yedikleri soruldu.

Sonuçları İngiliz Tıp Dergisi’nde yayımlanan araştırma, ne kadar ya da ne yendiğinin değil yeme tarzlarının obeziteye nasıl yol açtığına ışık tutuyor.

Prof. Arıkan, uykunun, 24 saatte bir tekrarlanması gereken olmazsa olmaz bir olgu olduğunu belirterek, normal alınması gereken 8 saatlik uyku süresinin, insan yaşamı ve bünyesi bakımından değişebileceğini dile getirdi.

Bebeklerin, alması gereken uyku süresinin, yetişkinlerden daha fazla olduğunu ifade eden Prof. Arıkan, uyku sırasında beyin fizyolojisi geliştiği için, uykunun, bebeklerin beyin gelişiminde önem taşıdığına dikkat çekti.

Stresli iş hayatının uykuya dalmayı güçleştirdiğini söyleyen Prof. Arıkan, stresin, bazı insanlarda daha fazla uykuya neden olduğunun altını çizdi. Prof. Arıkan, tıptaki adı Hiper Somnia olan, Aşırı Uyku Hali hastalığının nedenlerini; depresyon ve bazı bünyevi hastalıklar olarak gösterdi. Fazla uyumak ya da uyuyamamak gibi rahatsızlıkların, çeşitli hastalıkların belirtisi olabileceğini söyleyen Prof. Arıkan, tiroit fonksiyon bozukluklarında, hipo tiroitli hastaların fazla uyuduklarını, hiper tiroitli hastaların uyku problemi yaşadıklarını söyledi. Prof. Arıkan, karaciğer fonksiyon bozukluklarının, kalp ve şeker hastalıklarının, bedensel birçok yakınmaların ve ağrılı durumların uyku düzenini bozduğuna dikkat çekti. Prof. Dr. Arıkan, uyku problemi yaşayan hastaların tedavisinde kullanılan uyku ilâçlarının, bağımlılık yaptığını belirtti. Uyku ilâçlarının, eczanelerde yeşil reçeteyle satıldığını söyleyen Prof. Arıkan, Benzo Diyazem ve benzeri ilaçları pek fazla tavsiye etmediklerini sözlerine ekledi

Saçlarınız;

ince telliyse,

dökülüyorlarsa,

püskül püskül olmuşlarsa,

yıpranmış görünüyorlarsa,
ısırgan otu tam size göre bir bitki…
Saçlarınız için ısırgandan mutlaka faydalanın.. Etkisini ilk kez kullanımdan itibaren mutlaka farkedeceksiniz …

HAZIRLANIŞI:

2 sap ısırganı sapları ve yaprakları ile birlikte küçük bir kaba koyup, üzerine 1 su bardağı kaynar suyu dökün. Ocağın altını açıp, 3 – 4 dakika kadar da kaynatın. Kaynattıktan sonra ocağın altını kapatıp 10 dakika kadar demlenmeye bırakın. Demlenen ısırganın suyunu güzelce süzün; hatta lapasında kalan suyu da süzgeçte bir kaşık yardımı ile ya da eliniz ile bastırarak süzün. Süzülen bu suyu saç diplerinize parmak uçlarınız ile masaj yaparak yedirin.
Isırganı demlerken, kaba sığması için ikiye ya da üçe kırarak ya da bitkiyi ince ince kıyarak da demleyebilirsiniz. (mutlaka eldiven kullanınız! )

Hergün düzenli olarak bunu yaptığınızda sadece bir haftada bir haftada bile saçlarınız eski sağlıklarına geri dönmeye başlıyor ve ilk ısırgan suyu tedavisinden itibaren dökülme duruyor. Bir kaç ay boyunca düzenli olarak sürekli yaparsanız eğer, (saç kökleriniz ölmemiş ise) dökülmüş saçlarınızın yeniden canlandığını görme olasılığınız da çok yüksek.

Isırgan suyu tedavisi ile  saçlarda gözlenen değişiklikleri şöyle sıralayabiliriz:

Dökülme duruyor,

Saç telleri kalınlaşıyor,

Saçlar gürleşiyor,

Güçleniyor,

Hacim kazanıyor,

Yıpranma azalıyor

Kepeklenmeye iyi geliyor

Isırgan demetler halinde pazarlarda bolca var şu sıralar.. Bir demetini 1 ya da 1,5 liraya alabiliyorsunuz. Tek bir demet de bir  hafta yeterli geliyor.. Bir demeti bir haftaya bölerek derin dondurucuda buzdolabı poşetlerinde saklamanız mümkün. Hergün bir poşeti açıp, yukarıda anlattığımız şekilde demleyebiliyorsunuz kolayca.

El ve tırnaklarınızın sağlığını korumak için alışkanlıklarınızı gözden geçirmenizi öneriyoruz. Aşağıdaki kuralları okuyup, değerlendirin. Elleriniz için bu iyilikleri yapıyor musunuz?

Temizlik yaparken mutlaka eldiven kullanın.

Gün içerisinde kuruyan ellerinizi mutlaka nemlendirin.

Güneşe çıkarken 15 faktörlü koruyucu krem sürün.

Bakımı ihmal edilen eller erken yaşlanır, kurur ve lekelenmeye başlar. Yaşımızı ilk, ellerimizi ele verir. Her yaşta zarif el ve tırnaklara sahip olmak için aşağıdaki doğal ve kolay uygulanabilir yöntemleri tercih edebilirsiniz.

Çikolata Kokulu Bakım Kürü

Tamamen bitkisel yağlardan oluşan el ve tırnak bakım kürü çikolata kokusuyla sizi büyüleyecek. Bakım yapmak hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı!

Malzemeler,

2 çorba kaşığı balmumu

2 çorba kaşığı kakao yağı

4 çorba kaşığı jojoba yağı

1 çorba kaşığı susuz lanolin

Hazırlanışı ve Uygulaması,

Küçük bir tencerede tüm malzemeleri karıştırın.

Kısık ateşte balmumu eriyene kadar ısıtın.

Ocaktan indirdikten sonra soğuyuncaya kadar karıştırın.

Elleriniz için kullanmak istediğinizde bir çay kaşığı yağı masaj yaparak yedirin.

Tırnak ve çevresinin bakımı için ellerinizi sıcak suda 2 dakika bekletin ve hafif nemli kalacak şekilde kurulayın. Her tırnağın çevresine bir miktar yağ sürün ve parmak uçlarınızla ovalayın.

Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Serap Saygı’nın verdiği bilgilere göre; toplumda başı ağrımayan insan yüzdesi çok az, herkes hayatının bir döneminde farklı nedenlerle baş ağrısını yaşıyor.

Genellikle kadın erişkinlerde görülen migren, çok yaygın bir rahatsızlık. Migren, kadınlarda yüzde 20, erkeklerde yüzde 6-8 oranında görülüyor. Hastalık, çocukluk çağında kız-erkek farkı göstermiyor, ancak adölesan döneminde hormonların da katkısıyla kadınlarda daha sık görülüyor. Çocuklar migren ağrısını ifade edemiyor. ”Başım ağrıyor” diyen çocuğun rahatsızlığı sinüzite yorumlanıyor. Migrenlilerin sorununun çoğu çocuklukta başlıyor.

Tetikleyen etkenler

Migrende aile hikâyesi önemlidir. Migrenli hastaların yüzde 70′inde, ailede başka bir migrenli bulunuyor. Kadın olması ve ailede başka birinde migren görülmesi kişide hastalık riskini artırıyor. Bazı migrenli hastalar ağrısının geleceğini önceden anlıyor, bazılarında ise ağrı birden geliyor.

Migren ağrısı genellikle tek taraflı oluyor. Ancak, ağrı yer değiştirebiliyor. Her migrenli aynı atakları yaşamıyor. Ayda, haftada 1 veya daha fazla atak geçirenler bulunuyor ve ağrı şiddeti de farklı oluyor. Bazı migrenli hastaların atakları; stres, uykusuzluk, açlık, üzüntü ve sıkıntı nedeniyle artabiliyor.

Beslenme faktörü

Migrenlilerin besinlerine dikkat etmeleri gerekiyor. Bazı yiyeceklerdeki maddeler de migrende ani ataklara neden olabiliyor. Kişi, hiç kırmızı şarap içmemiş, çikolata yememiş veya belli cins bir peyniri yememiştir. Bu besinleri aldığı zaman, bunların içindeki bazı maddeler migreni tetikliyor.

Bunların yanı sıra salam ve sosislerdeki koruyucu maddeler migren ataklarını tetikleyebiliyor. Sigara içmek, kansızlık veya tiroid bezinin yanlış çalışması gibi durumlar migren ataklarını artırabiliyor.

Migrenli hastalarda ağrının durup dururken tek taraflı sürekli ağrı haline dönüşmesi, ailede migren olmaması ve ağrıların çok geç yaşta başlaması durumunda, hastada başka rahatsızlıklar bulunup bulunmadığına da bakılması gerekiyor.

Memorial Hastanesi Medikal Estetik ve Zayıflama Merkezi’nde görevli Opr. Dr. Kemal Uğurlu, saç dökülmesi ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi:

Saç dökülmesinin nedenleri
“Saç dökülmeleri; kansızlık, beslenme bozuklukları, vitamin eksiklikleri, ağır hastalıklar, hormonal düzensizlikler ve bazı ilaç kullanımlarından sonra görülebilirse de genelde bir nedene bağlanamaz. Ailesel yatkınlık, stres, mantar enfeksiyonları ve kalitesiz bakım ürünlerinin kullanılması da dökülmeyi etkileyerek artırabilir. Saç dökülme alanları, kadınlarda yaygın seyrelme tarzında rastlanır. Bölgesel dökülme nadir görülür.

Tedavisi var mıdır?
Vücudun diğer hücreleri gibi saç hücrelerinin de genetik olarak şifrelenmiş bir ömür süresi bulunur. Dökülen saçların ömürlerinin kısa olarak planlandığı düşünülür. Bazı ilaçlarla bu dökülmeye başlayan saçların hücrelerinin ömrü uzatılmaya çalışılır. Ancak bu ilaçlar, kullanıldığı dönemde kısmen etkili olsa da ilacın kesilmesi ile eski dökülme durumuna geri dönülür.

Başarıyı etkileyen faktörler
Günümüzde teknolojinin gelişmesi ile birlikte estetik cerrahinin tüm bölümleri gibi saç ekim tekniği de gelişti ve başarılı sonuçlar alınır hale geldi. Saç ekimi artık, mikro greft tekniği olarak bilinen 1-2 kıl hücresinin ekimi şeklinde yapılıyor. Saç ekiminde en önemli kriter saç ekimi yapılacak alanla, saçın alındığı alan arasındaki orandır. Tüm saçın 3′te 1 ve daha az oranındaki dökülmelerinde, saç ekimi ile elde edilecek estetik sonuçlar çok iyidir. Daha geniş alanlardaki dökülmelerde, alanın genişliğine bağlı olarak estetik başarı düşer. Başarıyı etkileyen bir diğer önemli etken de ekibin tecrübesidir. Saçın ekim yönü, açısı, yoğunluğu ve hücrelerin efektif dağılımı da estetik görünümü oldukça etkiler.”

1. Yarım litre suya 3 tatlı kaşığı çayır papatyası konur. 8 saat bekletilirve bir günde tüketilir.
2. Yemekten önce bir yemek kaşığı hakiki zeytinyağı içilir.
3. Sıcak bal şerbeti içilir.
4. 5 gr rezene , 10 gr ufalanmış sinameki, 80 gr. kaynar suda 10 dk bekletilip süzülür.  Bu suya 10 gr kudret helvası, 10 gr potasyum ve sodyum tartarak ilave edilir, eritilip süzüldükten sonra süzülen bu su üzerine su ilave edilerek 100 gr tamamlanır. 100 gr suya bu karışımdan 10 gr konulup içilir.
5. 1 bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı ince kıyılmış tarla sarmaşığı konur.  Soğuyunca süzülür 2 günde azar azar tüketilir.