Kalsiyum, demir,çinko ve E vitamini  açısından  çok  zengin  olan  fındık, kansızlığı  önlüyor  ve  kemiklerin  güçlenmesini  sağlıyor. Fındığın  yüksek  kolesterolü düşürücü  özellikleride  bulunuyor. Bilhassa  yaşlılıkta  kemik  erimelerini önlemek  için  çocuk  yaşlardan itibaren  fındık  tüketilmeye  başlanmalıdır. Ülkemizde  bol  miktarda  yetişen bu  mucizevi  gıdayı  her  yaşta  almalıyız.